摸底考后谈谈怎样科学安排学习时间

  摸底考给不少学生来了个“下马威”，尤其是刚刚小升初和新高一的学生，更暴露出“进度跟不上”、“不适应新学校”、“本来基础就弱，新课更学不好”等各类问题。这些问题若不及时解决，学生的学习心态会受到影响，到期中考试阶段就会暴露出更多的问题以至于不可收拾，家长们对此忧心忡忡。孩子迫切需要确立一个可实现的目标，制订有规律的学习计划，合理安排时间，提高效率，促进目标实现。

[学员案例]

    李同学从去年开始在智立方人民广场中心学习，今年他以高分考入了交大。学弟学妹们向他讨教学习经验时，他说：“你们或许不相信，让我获益最大的学习方法，其实只有一个简单的不等式，那就是8-1>8。具体地说，也就是在一天8小时的学习时间中，做好周密的计划，抽出大约一小时的时间用于做运动、看新闻、娱乐等等活动。这样做不但不像有些同学和家长认为的，是在浪费时间，事实证明，这能帮助我提高学习效率。 ”

    智立方中学生VIP学习中心的老师指出，在开学第一个月的过渡阶段，孩子进入心理和学习状态的调整期，每天要学的内容比较多，加上需要复习已学过的知识，如果不分先后顺序和轻重缓急，就会手忙脚乱、丢三落四，复习也难以达到应有的效果。一个量身定制，个性化的学习计划的建立与实施，对孩子的学习效果会起到关键性的作用。在此过程中，必须抓住以下几个要领。

了解生物钟掌控时间

    从生物学上来说，人体存在智力、情绪、体力三个周期分别为33天、28天和23天的生物钟，这3个“钟”存在明显的盛衰起伏，在各自的运转中都有高潮期，低潮期和临界期。如人体三节律运行在高潮时，则表现出精力充沛，思维敏捷，情绪乐观，记忆力、理解力强，这样的时间段是学习、工作、锻炼的大好时机。在此周期，增加学习、运动量，往往事半功倍。学生节律高潮时考试易取得好成绩，作家易显“灵感”，运动员在此期易破记录。

    科学研究表明，生物钟是不受外界环境影响的。因此，一方面，生活无规律，随意打乱生物钟的做法不可取；另一方面，每个人的生物钟都有差异，照搬照抄别人的经验，也无助于成绩的提高。学生应该学会自我观察，了解自己的最佳学习时段，照此安排自己的学习和休息，才有望收到好的学习效果。

用黄金时间来记忆

    那么，怎样在有限的时间里，达到最好的学习效果呢？李同学“每天减去一小时”的学习秘诀是怎样实施的呢？

    拿背单词这件事情来说吧，对大多数的人来说，一般是早上6-7点的时候头脑最清醒。这个时候安排作一些有关记忆的学习，往往有事半功倍的效果。上午下午课程安排通常比较紧张，中午就适合休息以保证下午有充沛的精力。到了傍晚时，人体一般会达到另一个记忆高峰。也可以安排一些记忆方面的学习。

    专家建议：每个人记忆峰值出现的时间不同，应根据自己的情况进行调整，可以用最少的时间，求得最佳的记忆效果。如果觉得自己出现注意力下降、疲劳等状况，就可以安排一些运动、娱乐，来缓解紧张，调整情绪。应该充分地认识到，所谓的高效学习，绝非一味地埋头苦读，而是建立在科学的时间安排上的。

寻求帮助贵在坚持

    学习是一个循序渐进的过程，因此，学生在调整学习状态的过程中也要做到循序渐进、有条有理。开学初制订学习计划的同学不在少数，但能坚持执行下来的往往没有几个。究其原因无非主要是两个，一是失去兴趣和动力，二是没有给自己足够的压力。解决的方法其实不少，例如：设立奖惩制度，提高兴趣；把自己的计划张贴在家里醒目之处，时刻提醒自己，也方便听取家长的建议；及时调整目标，保持足够动力；求得家长和同学的帮助，请他们监督自己的计划实行情况，等等。用好的计划指引学习的方向，用优秀的执行力保证它的实施，孩子每天都会感到自己在进步。

    把学习由苦事变成乐事的方法其实很多，家长和孩子要多沟通交流，帮助孩子确立新学期的学习目标，帮助孩子树立自信心，消除第一次考试不理想的失落感。当然，如果家长觉得有困难，随时可以找智立方经验丰富的老师们进行咨询。