一、关于职业女性
     1、职业女性的特点
    自强、自立，自尊、自信
      2、职业女性的困惑
     ①角色的困惑。

    事业与家庭。社会对‚女性是否应回归家庭‛，曾有过一次大讨论，双方观点针锋相对，但最终结果却不了了之。执“女性应该回归家庭”
观点者，多为现实比较成功的男性，女性则多数坚持工作权利。职业女性要分别扮演好不同角色，在职场是职业者，回到家是女儿、妻子、母亲……
    在外完成好职业，回到家要当好女儿、妻子、母亲，事业和家庭似乎真是鱼和熊掌不可兼得，双重角色难以平衡。一方面工作要求自己尽心尽力，同时，丈夫和孩子需要自己的照顾。因为家庭而放弃自己精心打拼的事业，总认为很不值得。不管职场事业取得多大成就，回家该是什么还是什么，绝对不能把职业强势带回家来。
    ②发展的困惑。

    “玻璃天花板‛”。从上世纪80年代以来，社会研究中即有‚玻璃天花板‛的理论出现。这个理论说的是，由于性别差异，妇女的职业选择和职务晋升被一层玻璃挡着，可望而不可及。上海的一家策划公司最近在针对都市职业女性的一个调查中发现，在公司的经理层中，男性为57．9％，女性为42．1％，基本平衡。但是在总经理的职位上，男性比例跃为83．4％，而女性则锐减为16．6％。很显然，在同样的工作水平上，女性被提拔的环境是比较恶劣的。一个公司的最高领导者—总经理的位臵需求上，女性往往不被考虑。在对一组20个小学生的绘画测试中，能看出强大的社会惯性是怎样地深入了幼小的心灵，绘画要求画出你心目中的老板形象，结果20
张绘画无一例外，皆为男性。
    ③心理的困惑。

    压力与放松。压力过大带来心理危机工作的压力不但影响健康，同时对女性心理也是一种摧残。工作紧张，随时可能下岗失业，又随时面临家庭和婚姻的困惑。于是，焦虑等‚心病‛频频高发，出现失眠、忧郁、反应过敏等病症。一家权威女性调查机构的调查发现，近95%的职业女性都在承受着各种压力。其中，认为压力‚很大‛的占15%；认为压力‚比较大‛的占43%；31%的人认为自己的压力大于男性；58%的人认为她们承受的压力‚永无休止‛；28%的人在为‚不能适应越来越激烈的社会竞争‛。这些压力正是职业女性的心腹大患。还有中层危机。不少职业女性在进入中层一段时间之后，确实会发生心理上的危机，这种危机一般会发生在28－35岁之间。在发生危机的时候，女性有时会对前途甚至自己存在的价值发生根本的质疑；由于经过了比男性更艰苦的证明自己价值的过程，一些女性开始厌倦超负荷的工作，向往朝九晚五的平凡小职员生活；另一些女性则开始向往相夫教子的家庭生活。这种危机有时候表现得非常强烈，女性甚至会选择回家。
    ④年龄的困惑。

    一个男性管理者在40岁的时候可以迎来事业的巅峰期，而一个女性的黄金时期是35岁到40岁之间。男人40一枝花，女人40豆腐渣。智慧与美丽不可兼得。提前衰老、健康危机重重高压力高强度导致女性健康问题。工作太过劳累，使得提前衰老，皮肤出现皱纹，视力严重下降。相当部分职业女性正面临眼病、颈椎和乳腺增生的困扰。据统计，上海近75%的职业女性一周内每天睡眠不足8小时。女性特征带来职场角色困惑。女人爱美，女人希望受到呵护，女人自尊心强，女人喜欢听好话，女人也脆弱。
 

二、关于职业女性素养
    1、职业女性品德素养。

    过去的女人讲求三从四德，也就是说针对女人的，是有道德要求讲到道德，9月20日，是公民道德宣传日，公民基本道德规范20个字：爱国守法、明礼诚信、团结友善、勤俭自强、敬业奉献。道德建设四个方面：社会公德、职业道德、家庭美德、个人品德。职业女性品德素养包括三个层面：首先是作为 “人”，最起码要做到与人为善，不作恶，不损德。其次是作为‚女性‛，最起码是要做到贤，再次是作为‚职业女性‛，是起码是要做到。
    2、职业女性心智素养。

    不断优化心智模式，心智模式就是思想方法和思维习惯，受经历的环境、接受的教育、性格，经验的影响，是一个漫长的过程。
    3、职业女性知识素养。

    专业知识。生活知识。
    4、职业女性能力素养。

 三、关于如何提升职业女性的素养
    修养是一种自我反思、自我审视、自我修正、自我约束、自我超越的意识和行为。
    1、不断学习。

    “学习如同女人的美丽一样，是一生的工程。如果你养成了学习的习惯，你任何时候都可以学习，通过书本、网络和别人交流，都是在学习。‛”
    2、职业进取。

    职业倦怠、职业枯竭。职业选择的原则：“择己所爱、择己所长、择世所需、择己所利‚四项基本原则”。当你对老板的批评不头痛，对别人的表扬无所谓，对同事的进步漠不关心，对自己的现状视而不见的时候，你已被‘橡皮化’了。没有神经、没有痛感、没有效率，不接受新鲜事物和任何建议，对批评和表扬都无所谓，甚至没有耻辱感和荣誉感，这就是橡皮人。‚像一块不软不硬的橡皮一样麻木。‛很多人已经或正在橡皮化，自己还不知道。不是想省钱，也不是没时间，就是懒得去；在找一份工作不容易的今天，一旦找到一份过得去的工作，许多人都会松懈下来。于是，混成了他们的工作常态。超级名‚磨‛，懒惰拖拉。有职场拖延症。
    3、心灵排毒。

    心怀阳光人人爱。太阳总是毫不吝惜的把自己的光芒洒向人间，阳光般的女生总是让人感觉清新自然、活力无限。阳光般的职业女性一定是豁达的，一定是乐观积极的，不虚伪、不做作，率真、自信，能够冷静的面对生活工作中遇到的坎坷和挫折，用自己阳光般的心将生命中的所有坚冰融化。学会心理调适，寻求心理咨询帮助。应学会正确运用心理自卫机制，调整心理不适。可以采取‚合理宣泄法‛，将烦恼忧虑向朋友及亲人倾诉，以减轻心理压力；也可以采用‚转移法‛，避开让自己不愉快的人和事，把情绪转移到其他事情上；还可以用‚升华法‛，用可以被接受或者被赞许的目标代替被阻碍或被禁止的目标。这些都可以减轻精神负担，使人获得心理安宁。此外，若不能自行缓解压力，还可以寻求心理咨询专家的帮助，排解心理困惑。
用阳光为心灵排毒，打通女性心灵的峡谷。寻找善良的天性，升华自己的气质。播下善良之种，采撷胜利之果。给别入余地，就是给自己机会。面对他人之过，得饶人处且饶入。穿越自卑的峡谷，插上自信的双翅。自信不自负，踏实走好每一步。宰相肚里能撑船，职场女性也豁达。不畏惧失败，越挫越勇才是真英雄。摆脱压力负担，轻轻松松闯职场。
     5、寻求帮助。

    建立稳定的社会支持系统。学会寻求帮助。在任何情况下都不要封闭自己。保持同家人、朋友的联系。困难的烦恼的时找朋友倾诉和沟通。《论语》：人生三者有益，友直、友谅、友多闻。要学会与人交往，多与人沟通，建立和谐的人际关系。不仅要多与自己的朋友交往，也要与丈夫的家人、朋友和同事和睦相处，还要注意与孩子及其朋友沟通。家务不要大揽，家庭决策要多与家庭其他成员协商，调动全家人的积极性。工作再忙也要多与家人沟通，不要忽略精神关怀。不要轻易以牺牲自我为代价，也尽量不要牺牲他人，要让全家人共同成长与发展，争取事业与家庭双赢。有了和谐而适度的人际关系，就有了支持的力量，有了归属感和安全感，心情才能愉快。